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주간 식단표
구분
일 (06/07)
06월 07일 (일요일)
월 (06/08)
06월 08일 (월요일)
화 (06/09)
06월 09일 (화요일)
수 (06/10)
06월 10일 (수요일)
목 (06/11)
06월 11일 (목요일)
금 (06/12)
06월 12일 (금요일)
토 (06/13)
06월 13일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
건새우맑은국,
쇠고기장똑똑이,
컬리플라워볶음,
무생채,
배추김치
아침식사
564kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숭늉,
가자미엿장조림,
부지갱이나물,
도라지채무침,
배추김치
아침식사
627kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
모둠버섯국,
쇠고기피망볶음,
비름나물,
톳나물무침,
배추김치
아침식사
572kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
얼갈이국,
두부조림,
마늘종멸치볶음,
치커리토마토무침,
배추김치
아침식사
543kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
홍합국,
돈육굴소스볶음,
쥬키니호박나물,
두유,
배추김치
아침식사
683kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
어묵탕,
닭안심채소조림,
브로콜리견과볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
600kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
사골팟국,
햄스크램블,
미역줄기볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
564kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
크림스프,
돈육양념구이,
목이버섯볶음,
배추참깨나물,
물김치
점심식사
561kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기국,
순살닭찜,
그린빈버터볶음,
코울슬로샐러드,
나박김치
점심식사
596kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
청국장찌개,
돈육밤조림,
사각어묵볶음,
실곤약채소무침,
배추김치
점심식사
653kcal
(일품)하이라이스,
해물짬뽕국,
맛동산탕수육,
짜사이무침,
배추김치
점심식사
688kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
실파미소장국,
쇠고기찹쌀구이,
고추찜양념무침,
미나리생채,
배추겉절이
점심식사
585kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
제육볶음,
느타리버섯무침,
꽃맛살샐러드,
배추김치
점심식사
601kcal
(일품)취나물두부덮밥,
미역국,
오징어볶음,
상추겉절이,
오이소박이
점심식사
527kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
재첩국,
옥수수달걀찜,
가지양파볶음,
마늘종간장지,
배추김치
저녁식사
571kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
옹심이김국,
동그랑땡,
고구마줄기볶음,
열무두부무침,
배추김치
저녁식사
668kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
만둣국,
참치김치볶음,
가지전,
방풍나물무침,
동치미
저녁식사
675kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
북엇국,
닭불고기,
우거지지짐,
깻잎새콤무침,
파김치
저녁식사
622kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
채소당면국,
훈제오리볶음,
감자조림,
다시마쌈&초장,
배추김치
저녁식사
656kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
청경채된장국,
코다리강정,
궁채들깨볶음,
락교무침,
물김치
저녁식사
671kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쑥갓맑은국,
쇠고기단호박찜,
청포묵무침,
무말랭이무침,
배추김치
저녁식사
621kcal
오후간식
마가레트
오후간식
초코머핀
오후간식
참외
오후간식
롤케이크
오후간식
키위슬라이스
오후간식
자른꿀떡
오후간식
호상요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
아침: 흰쌀죽,
점심: 게살죽,
저녁: 고구마죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 채소죽,
저녁: 표고버섯장국죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 들깨죽,
저녁: 완두콩죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 흑미버섯죽,
저녁: 단호박죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 잔멸치죽,
저녁: 참깨죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 흑임자죽,
저녁: 장국죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 연두부죽,
저녁: 새우살죽
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