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주간 식단표
구분
일 (12/08)
12월 08일 (일요일)
월 (12/09)
12월 09일 (월요일)
화 (12/10)
12월 10일 (화요일)
수 (12/11)
12월 11일 (수요일)
목 (12/12)
12월 12일 (목요일)
금 (12/13)
12월 13일 (금요일)
토 (12/14)
12월 14일 (토요일)
아침
잡곡밥/단호박죽,
배추된장국,
참치양배추볶음,
컬리플라워볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
661kcalkcal
잡곡밥/두부죽,
두부새우젓국,
메추리알곤약조림,
멸치볶음,
무짠지냉국,
맛김치
아침식사
632kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
감자국,
슬라이스햄양배추볶음,
우엉채조림,
갈치쌈장야채무침,
맛김치
아침식사
656kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
수제비국,
고등어살무조림,
도시락김,
양념깻잎지야채무침,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
사골배추국,
계란찜,
마늘쫑새우볶음,
비트무생채,
맛김치
아침식사
637kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
콩나물국,
소시지볶음,
양념순두부,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
624kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
누룽지탕,
고등어캔무조림,
파래자반,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
점심
잡곡밥/김가루죽,
북어계란국,
함박스테이크조림,
느타리버섯볶음,
미역초무침,
맛김치
점심식사
693kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽(생신특식),
소고기미역국,
배추소불고기,
한식잡채,
무생채,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
멸치우린유부야채국,
코다리무조림,
들깨고사리볶음,
시금치무침,
맛김치
점심식사
690kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
선지해장국,
오색모듬전,
감자볶음,
맛김치
점심식사
724kcalkcal
잡곡밥/새우죽,
봄동된장국,
고추장불고기,
건나물볶음,
숙주무침,
맛김치
점심식사
703kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
소고기무국,
너비아니구이,
느타리버섯두루치기,
도토리묵무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥/새우죽,
황태채콩나물국,
닭갈비,
마카로니샐러드,
두절새우마늘쫑볶음,
맛김치
점심식사
688kcalkcal
저녁
잡곡밥/양송이버섯죽,
어묵무국,
제육김치볶음,
감자조림,
파래자반,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
시금치된장국,
닭순살야채조림,
가지볶음,
배추겉절이,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
오징어무국,
백순대볶음,
두부양념조림,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
678kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
냉이된장국,
오징어야채볶음,
무나물들깨볶음,
꼬시래기무침,
맛김치
저녁식사
655kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯죽,
우동맛국물,
카레,
연근조림,
양배추샐러드,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
감자계란국,
돈민찌메추리알장조림,
가지볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
661kcalkcal
잡곡밥/순두부야채죽,
미역국,
콩나물잡채,
표고버섯멸치볶음,
배추나물무침,
맛김치
저녁식사
625kcalkcal
오후간식
소라죽
오후간식
감자+보리차
오후간식
귤
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
호박죽
오후간식
고구마,
보리차
오후간식
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