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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
잡곡밥/시금치죽,
파송송계란국,
참치김치볶음,
연두부/양념장,
조개젓무침,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
들깨무국,
메추리알조림,
콩자반,
궁채장아찌무침,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
사골배추국,
두부조림,
파래자반,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
맑은감자국,
계란찜,
호박새우젓볶음,
구이김,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
콩나물국,
미트볼조림,
당근채볶음,
오징어젓갈무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
근대된장국,
돼지고기장조림,
구이김,
비트무생채,
맛김치
아침식사
660kcalkcal
잡곡밥/미역죽,
순두부국,
닭살야채조림,
총알새송이버섯볶음,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
점심
잡곡밥/흑임자죽,
오징어두부국,
고추장불고기,
옥수수콘샐러드,
참나물무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
닭개장,
새우까스/소스,
청경채굴소스볶음,
오이도라지무침,
맛김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
소고기무국,
제육볶음,
표고버섯꽈리볶음,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥/게맛살야채죽,
황태해장국,
오징어야채볶음,
어묵볶음,
얼갈이고추장무침,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
육개장,
임연수구이,
베이컨야채볶음,
시금치고추장무침,
맛김치
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
오징어무국,
하이라이스,
알감자조림,
짜사이무침,
맛김치
점심식사
649kcalkcal
잡곡밥/녹두닭야채죽,
추어탕,
바싹불고기,
상추,모듬채소/쌈장,
알마늘조림,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
잡곡밥/완두콩죽,
미역국,
코다리무조림,
가지볶음,
고추야채장아찌,
맛김치
저녁식사
668kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
한식된장국,
해물찜,
고구마줄기들깨볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
부대찌개,
떡갈비스틱조림,
무나물볶음,
도토리묵쑥갓무침,
맛김치
저녁식사
666kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
우채버섯국,
한식잡채,
멸치볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
670kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
홍합살맑은국,
안동찜닭,
연근조림,
비름나물무침,
맛김치
저녁식사
675kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
김치국,
너비아니구이,
브로콜리맛살볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
느타리들깨탕,
해물잡채완자전,
건새우마늘쫑볶음,
오이부추무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
오후간식
카스텔라
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
촉촉한고구마케잌
오후간식
검은깨두유
오후간식
런요구르트
오후간식
증편
오후간식
기능별
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